- Module 10Les modules peuvent être suivis indépendamment les uns des autres. Si vous débutez en CNV, je vous recommande de les suivre dans l’ordre de leur numérotation. Aucun pré-requis en CNV n’est nécessaire pour les aborder.
Issâ Padovani,
formateur certifié du CNVC,
à propos de ce module :
En 2004, lors de mon premier IIT (International Intensive Training) de 10 jours avec Marshall Rosenberg, je l’ai entendu dire une phrase qui m’a complètement ahuri sur le moment :
« A partir de maintenant vous n’aurez plus jamais peur d’entendre un jugement ou une critique ! »
Je me suis dit « Il est complètement fou, ça n’est pas possible ! Moi j’ai toujours peur d’entendre un jugement ou une critique tellement je suis en état de choc quand je me retrouve face au manque de bienveillance et de compréhension des autres ! »
Comme s’il avait lu dans mes pensées, Marshall a poursuivi en disant :
« A partir de maintenant, vous aurez seulement peur de ne pas arriver à mettre assez vite vos oreilles Girafe ! »
Cette phrase a changé ma vie.
Radicalement.
Car j’ai réalisé à ce moment-là que je n’ai pas le pouvoir de changer ce que me dit l’autre, mais j’ai le pouvoir de changer la manière dont je l’entends !
La CNV me donnant des clefs concrètes pour faire cela, j’ai alors choisi de me dédier avec ardeur et enthousiasme à la « musculation » de mes oreilles Girafe, ayant vraiment envie de ne plus continuer à vivre dans la peur d’entendre des jugements ou des critiques (des autres ou de moi-même, d’ailleurs).
Cela fait maintenant 20 ans que je pratique quotidiennement cette « musculation des oreilles Girafe » et je peux voir combien elle m’est indispensable, car, lorsque je ne fais rien de spécial, j’ai un autre type d’oreilles sur la tête : celles que mon éducation m’a appris à avoir, celles que la plupart des êtres humains portent habituellement, celles que Marshall Rosenberg a surnommées les « oreilles chacal ».
Leur particularité ?
Lorsqu’elles entendent un jugement, soit :
- elles le réfutent et nous font attaquer l’autre
- elles le croient et nous font nous taper dessus, culpabiliser ou avoir honte
Mon constat est que, si je ne fais rien de spécial, ce sont ces oreilles-là que je porte et lorsque c’est le cas, cela ne contribue ni à mon bien-être, ni à celui des autres !
C’est pourquoi je porte une attention toute particulière à la pratique quotidienne de la « musculation des oreilles Girafe » qui me permettent :
- de me relier de coeur à coeur plutôt que de tête
- de traduire les jugements que j’entends en sentiments et en « J’aime vivre » (besoins) et donc,
- d’augmenter ma capacité à me rendre la vie belle
- d’augmenter mes chances de vivre des relations nourrissantes pour chacun
Dans ce Module je partage avec vous les clefs concrètes permettant de « muscler ses oreilles Girafe », afin de vous soutenir à avoir davantage de pouvoir sur votre vie intérieure, relationnelle et spirituelle.
Je fais le voeu que les nombreux « trucs et astuces » de ce module fassent que cette « musculation » soit la plus efficace pour vous et porte ses fruits dans votre vie quotidienne !
- Le tableau des "J'aime vivre" : une déclinaison des 5 grandes familles de besoins, qui tient sur une page. Au sein de ces grandes familles, j'ai mis côte à côte les besoins proches, afin que lorsqu'on est en recherche, on puisse en percevoir les nuances.
- Le minutage de la vidéo : un document vous donnant tout le déroulé de la vidéo, avec le minutage des temps d'apports pédagogiques, les titres des questions posées et des notes de synthèse sur son contenu
- Quatre choix en recevant un message : le document de synthèse sur les 4 manières de recevoir un message,
- Pratiques quotidiennes : le document de synthèse sur les pratiques que vous pouvez faire au quotidien pour continuer à muscler vos oreilles Girafe.
Rappel de l’article 6 des CGV :
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