Accueillir et exprimer ses limites

06
Module 06
Les modules peuvent être suivis indépendamment les uns des autres. Si vous débutez en CNV, je vous recommande de les suivre dans l’ordre de leur numérotation. Aucun pré-requis en CNV n’est nécessaire pour les aborder.

Issâ Padovani,
formateur certifié du CNVC,
à propos de ce module :

Etes-vous fatigué de chercher à dépasser vos limites, faute de savoir les accueillir ?

« J’étais entré dans un cercle infernal de « toujours mieux faire »… Je voulais faire toujours mieux, toujours plus… je ne m’écoutais pas une seconde, me disant que si je le faisais, cela freinerait mon évolution… j’avais en tête la phrase de mon père « Ne te reposes pas sur tes lauriers ! » : résultat, je suis tombé en burn-out sans le voir venir et j’ai mis 2 ans à en sortir ! »
(Jean M. de Toulouse)

En avez-vous assez de cette part de vous qui vous tape dessus quand vous atteignez une de vos limites ?

« C’est toujours pareil : à chaque fois que je n’arrive pas à faire quelque chose, j’ai cette petite voix dans ma tête qui me serine « tu es trop nulle ! Une fois de plus tu as tout raté ! »… Je suis comme paralysée quand je l’entends, je n’arrive pas à la contredire car je trouve qu’elle a raison… Du coup, j’ai peur avant même de me lancer à faire certaines choses, tant je redoute de me planter et d’arriver au moment où je vais l’entendre ! »
(Nathalie P. de Mouans-Sarthoux)

Lorsque vous avez envie de dire « Stop ! » ou « Non ! », vous sentez-vous parfois coincé par votre envie d’être ouvert d’esprit et bienveillant ?

« Quand j’étais plus jeune, j’arrivais mieux à dire stop lorsque le besoin s’en faisait sentir… Depuis que je me suis intéressée à la parentalité positive, à la CNV, etc, à chaque fois que je veux dire ce qui ne me convient pas, je me dis que je vais m’exprimer d’une manière qui ne le fait pas et du coup… je ne dis plus rien et ça craint ! Après, j’en veux aux autres ou je m’en veux… Parfois, je me dis que j’étais plus tranquille lorsque je ne réfléchissais pas autant avant de parler et que je gueulais juste un bon coup quand c’était trop pour moi… Mais au fond, ça ne m’irait pas non plus de revenir en arrière, car j’ai perdu plusieurs relations qui comptaient pour moi en agissant ainsi. Bon du coup, je ne sais plus trop quoi faire… »
(Josiane G. de Locmariaquer)

Vous sentez-vous démuni quant à la manière d’exprimer vos limites d’une manière qui n’ait pas des conséquences tragiques sur la relation ?

« A chaque fois que je dis ce qui ne me me va pas dans la relation, ma compagne le prend super mal et me dit que je ne pense qu’à moi, que si je l’aimais je ne dirais pas des trucs pareils, etc. Avant-hier elle m’a dit que si ça continuait comme ça elle mettrait fin à notre relation… Pourtant, je me considère comme un mec plutôt à l’écoute et je ne crie pas quand je lui parle mais visiblement, je m’exprime d’une manière qui ne lui convient pas… Des suggestions ? »
(Thomas N. de Pontarlier)

Pour ma part, il m’aura fallu plus de 15 années de pratique de la CNV pour arriver à trouver une issue à ces difficultés…

Cela m’a beaucoup interrogé car j’étais arrivé à transformer d’autres modes de fonctionnement en moins de temps de pratique : force m’a été de constater que l’accueil de nos limites ne fait pas partie des fondamentaux de notre éducation en occident et que c’est pratiquement une zone tabou pour beaucoup d’êtres, dont je faisais visiblement partie !

J’ai vraiment pu voir que lorsqu’on n’est pas formé à l’accueil de nos limites, leur expression devient également un domaine difficile d’accès.

J’aurais vraiment aimé que l’on me donne plus tôt les clefs concrètes pour avancer dans ces deux directions que je considère vitales pour un être humain : l’accueil et l’expression de nos limites, au service de l’intégrité de notre être et de la qualité de nos relations.

C’est pourquoi j’ai beaucoup de joie à vous partager dans ce Module toutes les clefs qui m’ont enfin permis de débloquer ces deux capacités en moi !

Dans ce module, je vous propose de découvrir ensemble :

Dans la relation à soi :

pourquoi accueillir nos limites peut être un précieux préalable à toute tentative de les dépasser
la différence entre accueillir nos limites et se complaire dans nos limitations
en quoi l'accueil de nos limites peut devenir un véritable atout pour la réalisation de nos rêves
comment accueillir nos limites par l'écoute de nos Multiples Aspects Intérieurs®

Dans la relation à l’autre :

quelle est la différence entre poser une limite à quelqu'un et lui exprimer nos limites
quelle est la différence entre exprimer ses limites et être en exigence
pourquoi il est si difficile d'exprimer nos limites à autrui
en quoi exprimer nos limites est l'un des plus cadeaux que l'on peut faire à quelqu'un qui compte pour nous
comment exprimer nos limites d'une manière qui soit à la fois au service de notre intégrité et de la relation

Dans ce Module, vous trouverez non seulement les ressources multimédias issus du LIVE, mais deux vidéos supplémentaires, pour un total de 3h de vidéos.

Heures

de vidéo

Documents

de synthèse

L’achat de ce Module vous donne accès :

1 vidéo sur les bases de l'accueil et de l'expression de nos limites (1h05)

+ son audio téléchargeable au format MP3

1 vidéo sur le thème " Pas à pas dans l'accueil de nos limites : à l'écoute de nos Multiples Aspects Intérieurs" (30 mn)

+ son audio téléchargeable au format MP3
+ un document de synthèse sur le processus utilisé (téléchargeable au format PDF)

la vidéo du LIVE sur ce thème (1h35)

- montage réalisé par mes soins, vidéo enrichie d'apports pédagogiques lors du montage
- Dans le LIVE, je fais des apports pédagogiques complémentaires aux 2 vidéos précédentes et je réponds à de nombreuses questions des participants.

son audio (téléchargeable au format MP3)

des documents PDF téléchargeables :

- le fichier contenant toutes les illustrations utilisées pendant le LIVE
- le minutage du LIVE, vous permettant de vous repérer aisément dans la vidéo
- le Memento de la CNV (23 pages)

Accueillir et exprimer ses limites

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€59

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